waga do

Ale mi niska waga jest potrzebna do osiągnięcia celu jakim jest 30x na drążku nachwytem. Przy 85kg ciężko to zrobić Masy nie buduję, bardziej zależy mi na wytrzymałości.

17.01 Sobota >>Dzień czternasty<< - low carbo Dieta 1.5całych jaj + 50g płatków owsianych 2.100g kuraka + 30g chleba razowego + warzywa + orzechy 3.150g makreli + warzywa 4.140g kuraka + warzywa + orzechy włoskie 5.120g kuraka + warzywa + oliwa 6.250g twarogu półtłustego + 20g oleju lnianego >>Dzień pietnasty<< - high [...]

dużo mi poszło na nogi od kiedy znalazłem na nie lepszy sposób i dlatego waga tak podskoczyła, mysle ze do zimy bede mial jakies 97 kg wagi a po redukcji spadnie jakies maxymalnie 7 to i tak zostanie 8 kg, to wychodzi średnio niecałe 6 kg rocznie a jest to na prawde nietrudne.. przy dobrych wiatrach moze zostane na 92 kg i wyjdzie 10 kg masy co do [...]

j/w z resaztą nawet gdy pilnuję diety to kwestię bilansu szacuję dedukcyjnie. Innymi słowy: jesli waga rosnie - tzn ze jestem na dodatnim, jesli spada - ujemny, jesli constans = zerowym. ten sposób - w przeciwieństwie do wzorów - jest bezbłedny. Czasem biorę kartkę i sobie zapisuje: ile czego jem i jaki to ma efekt, nastepnie przeliczam - ale [...]

[...] 2 cwiczenia na partie. Waga ustabilizowala sie mi na 81.5kg. Od 2 tyg zmniejszylem porcje jedzenia. Jema tak jak pisalem wczesniej. Cwicze 30-40 minut jedna prtie. Aktualnie waga 79 -> chce zejsc do 76 a pozniej stabilizacja. Jakkolwiek nie chce dobijac miesni tym bardziej ze silka raz w tyg zrobila naprawde duzo. Trudko mi powiedziec kiedy [...]

Raczej taką dawka jedzenia nie jestem na minus ani zero, kiedy nie ćwiczyłem jadłem 3 posiłki i waga stała teraz waga idzie cały czas do przodu ale w wolnym tempie, co do testa to ludzie robią nawet cykle 12 tygodni z tego co widzę... a ja już lecę na bombce 4 miesiące ponad i te efekty mnie nie zadowalają, po coś się te substancje wstrzykuje tak. [...]

Raczej taką dawka jedzenia nie jestem na minus ani zero, kiedy nie ćwiczyłem jadłem 3 posiłki i waga stała teraz waga idzie cały czas do przodu ale w wolnym tempie, co do testa to ludzie robią nawet cykle 12 tygodni z tego co widzę... a ja już lecę na bombce 4 miesiące ponad i te efekty mnie nie zadowalają, po coś się te substancje wstrzykuje tak. [...]

[...] walki wyszedl, bo ma wielkie serce, przegral, bo wyszlo jak wyszlo i tyle (nie analizujmy juz tej walki) nie byla to walka wieczoru, byla to walka na undercardzie a to, ze waga ciezka budzi najwieksze emocje na calym swiecie to fakt, ludzie nie chca ogladac zawodnikow 75 kilogramowych, wola tych ciezkich jestem przekonany, ze Kamil Bazelak nie [...]

Śliczne dzięki za wskazówki. O ile jeszcze zdecyduję się kiedykolwiek %-) na zakup wołowiny w kawałku, przetestuję. Ostatecznie wrzuciłam wczoraj te 600g do termomixa i poszatkowałam. Dodałam cebulę i zmielone otręby pszenne i zrobiłam pulpety. Podusiłam 30 min i... dalej mięso jest niezjadliwe #-P Jutro zrobię trzecie i ostatnie podejście. [...]

agak, u mnie nie ma żadnych spadków %-) poza wagą, którą się przecież nie sugerujemy. Tym się akurat póki co nie przejmuję, bo przecież jestem dopiero na starcie. Zrezygnuję ze słodyczy i mąki :-)) Stresu mam ostatnio od groma akurat, ciężki okres. I tymże zdaniem gładko przechodzę do tematu dzisiejszej miski, którą zawaliłam ze względu na [...]

pas 93,5 waga 95,5 (było w sobote) ludzie po feriach powiedzieli ,że "schudłem" a widzieli mnie w bluzie (chodziło im o buzie) więc dobrze idzie ;) ale do czerwca jeszcze długa droga lecimy :D

[...] http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Niedziela dla wszystkich dzień wolny ale nie dla mnie ! Trening musiał być dodałem 5 min cardio i jutro obcinam znowu 25g ww, waga minimalnie do góry pas w dół ;) takie nowe odkrycie %-) http://iv.pl/images/53385610721463860496.jpg [...]

[...] CYKLU: siła i sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 lat 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do chudniecia chodz ostatnio waga sie trzyma 13. STAN ZDROWIA: BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienie nadmierne, lekkie skłonnosci do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] jeszcze w czasie tej przerwy mialem drakonskom diete szfeckom (nie polecam)sila po tym seszla. Obecna dietia b-300g ww-230g t-70g W nastepnym tgodniu koncze xpanda i ucinam kalorie bialko ucinam do 220g tluszcze zostawiam a wegle chcialem do 50g tylko nie wiem czy to nie zamalo.Podaje wymiary wzrost-189 waga-127 teraz po cyklu z xpandem waga-12

NAPISZ COŚ O SOBIE !! WIEK, WAGA, STAŻ itp.. DNI: Poniedziałek: klata + przedramie Wtorek: Środa: plecy + triceps Czwartek: Piątek: barki + biceps Sobota: Niedziela: brzuch w treningowe/nietreningowe 3 razy w tyg. PONIEDZIAŁEK: rozgrzewka: 10 minut rowerek barki - unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 4x12 /wywal barki - [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedzi. Co do informacji o mnie to chyba coś mi odbiło :-D Temat pisałem późną porą po męczącym dniu, dopiero teraz zauważyłem, że nie wiadomo dlaczego uznałem, że moje dane nie są potrzebne skoro już w dawniej założonym temacie dodałem swoją ankietę... hehe, musiałem być bardzo zmęczony, bo przecież większość tych danych [...]

Chciałem wprowadzić pewną modyfikacje co do danych początkowych Mianowicie ważyłem sie na wadze domowej i okazało się że pokazuje 5 kg za mało więc waga początkowa 96 kg Obecna 92 kg

yo. Długa rozkmina po JDS vs. Cain 2 to akurat w pół moja wina, bo niepotrzebnie reaguje na nią, ale to ja nie poruszam tego tematu zawsze ktoś inny poruszy a ja się nie potrzebnie dołączam więc zgoda - muszę mieć to w dupie - na zasadzie niech piszą co chcą ja wyraziłem zdanie i wiem swoje. bunt na KSW o PPV był taki, że ludzie nie chcieli płacić [...]

Przede wszystkim podaj info o sobie (ankieta). Sama plec malo daje Nie moge dodać tej ankiety, ale wzrost: 198, waga: 81 kg Wystarczy, że przekopiujesz i wypełnisz wszystkie pola. Ankieta jest w podwieszonych tematach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-10 19:14:02 Dobra namieszałem troche dodałem inną ankiete xD Płeć : Mężczyzna Wiek: 22 [...]

[...] pompa , dawno takiej nei miałem , świetny dobór ćwiczeń "pod siebie" - dobre tempo , skupienie i technika - króki czas treningu - niestety nieduże ciężary ... waga rano 82,4 ( przed kupom ) %bf 9,2 / 16,9 ( bede podawał 2 pomiary, zw ciągu tygodnia róznica powinna wynosić 2-3 % ) no i do konca tygodnia wydłużam aero do 40 minut , [...]